Vad krävs??

https://cyclingtips.com/2017/04/numbers-paris-roubaix-punishing-race/

Delade den här på Facebook för nån dag sen, är rätt intressant att se vilka siffror som krävs för att gå med i ett lopp som P-R. Det som framförallt imponerar är att man gör dessa block med hårda ansträngningar och sen kan fortsätta cykla snabbt, för att nån timme senare igen göra en sån attack. Detta fortsätter under 6h, vilket ju är brutalt!! Så man förstår ju varför dom är proffs... Jag har ju själv rätt bra siffror och kan ju göra liknande w/kg som dom gör, men gör jag en 20a på 5.6w/kg så är jag rätt rökt sen.. Och efter 3-4h har jag inget kvar i benen, detta beror väl på att jag inte har möjlighet att träna på just den tiden. Mina lopp är ju oftast kortare, men skulle kunna döda för den egenskapen ändå. Vill verkligen ha den, men är ju just detta som gör att dom är proffs och inte jag 😉 Men jobbar på för att bli just mer tålig och kunna återhämta mig under loppen, för att kunna öka tempot på slutet av ett lopp. Eller kanske behålla tempot och göra kortare fartökningar, men detta är svårt när man har starkt begränsad tid. Men gör så gott jag kan iallafall och om det ger resultat får man ju se i sommar.

Igår kämpade jag iallafall på med dubbelpass och allt, ska bli skönt när säsongen börjar och dessa dubbelpass blir färre... Tömde ur det sista på eftermiddagen för idag är det vilodag, så nu ska jag vara sengångare hela dagen. Så man orkar cykla några hårda pass i helgen, ska se till att cykla ute. Vägarna börjar åtminstone se bra ut, men ska vara kallt med flera minusgrader så man får klä på sig ordentligt..

Kommentarer

Thomas sa…
För att klara den jämna höga belastningen krävs väl några Kessiakoff-distanspass i veckan, som börjar först vid 6h...
13 april 2017 kl. 08:30
Samuel sa…
Ja och det har jag inte betalt för att göra 😀 Så då får det vara..
13 april 2017 kl. 08:52
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer