Måste sova mer

Oj va trött jag är nu, men kan bara skylla på mig själv. Vet ju om att Isabelle vaknar vid halv 6, så då är det ju bara att lägga sig i tid... Men gör jag det?? Nä man sitter och ser tv för länge, sen vill jag alltid läsa lite innan jag somnar.. Inatt sov jag 4.5h, vilket ju är under all kritik. Får väl göra som Henrik Öijer och sätta upp en sömnmål i timmar, eller en tävling i sömn.. Då kanske man skärper sig!

Igår var tanken att köra något utomhus, men var inget roligt väder.. Så satte mig i garaget och körde ett kort monarkpass, blev 60/30 där jag ligger över under tröskel. Körde 20min så hårt jag orkade, fick ihop ett snitt på 370w. Riktigt bra med tanke på hur jag tränat sista tiden, var ju 9ionde dagen på rad med träning. Så ska nog kunna höja det senare denna månad, måste väl få ihop en tjuga till kompiskampen. Men där lär man ju vara chanslös nu när man även får poäng för ökning i W, för jag tycker mitt mål på 4% ökning är högt satt. Men såg att redan nu finns det dom som ökat 14%, så då får man inte många poäng för några få %.

Kommentarer

Anonym sa…
Vi kan byta. Dina totalwatt mot min ökning i %.
6 december 2015 kl. 09:21
Samuel sa…
Haha 😁 kanske behåller jag min watt;-)
6 december 2015 kl. 09:49
Samuel sa…
Men vill även ha en minst 10% ökning, då jäklar:-)
6 december 2015 kl. 10:07
Gunnar Töjren sa…
fasen!!!... idag skulle simon upp kl 4:00 men sån tur var så fick vi honom att somna om i våran säng och sedan fick jag sovmorgon till 6:45. Det var länge, länge sedan jag sov så länge :-) Får jag sova ca 7 tim per natt så funkar jag bra! Men det innebär ju att man måste i säng senast 22:00-22:15 då simon oxå vaknar mellan 5-5:30 som oftast. Ska bli riktigt lyxigt när Simon blir lite äldre och sover lite mera på mornarna. Iza var likadan men vid 5-6 års ålder så börja hon sova längre på mornarna.
6 december 2015 kl. 17:19
emil lindgren sa…
Känner igen mig grabbar. Vi har detsamma här hemma. Lillgrabben är sjukt morgonpigg, alltid. Den stora gillar att sova lite längre typ 06.45 :)
Kvällen är ju skön att hänga lite i soffan och bara få vara. Värst är ju när vi hittar på någon bra film som slutar sent... Jaja, lär ju få leva lite ibland men säger också att 7h är optimalt. Kör hårt grabbar!
6 december 2015 kl. 18:33
emil lindgren sa…
Känner igen mig grabbar. Vi har detsamma här hemma. Lillgrabben är sjukt morgonpigg, alltid. Den stora gillar att sova lite längre typ 06.45 :)
Kvällen är ju skön att hänga lite i soffan och bara få vara. Värst är ju när vi hittar på någon bra film som slutar sent... Jaja, lär ju få leva lite ibland men säger också att 7h är optimalt. Kör hårt grabbar!
6 december 2015 kl. 18:33
Samuel sa…
Ja får man 7h är det perfekt.. Men är ju så skönt att slappa i lugn och ro i soffan på kvällen. Kör hårt själva nu!! Håller tummarna för en OS-plats till sommaren Emil!!
6 december 2015 kl. 18:57
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer