Lite lördagssvammel

Har ni sett bilderna från OS Mtb banan i Rio, och vad tycker ni??  Jag tycker själv att det verkar vara en hemsk bana, 100% konstgjord med en massa utslängda hinder. Mellan hinderna är det slät cykelväg typ, så typ som att köra en dirtbana eller nått så snabbt som möjligt..  Jaja blir säkert skoj att titta på. Men jag gillar det inte!

Annat jag tänkt på då, jo försöker hitta saker jag vill förbättra till säsongen 2016. Finns ju massor av saker som jag kan bli bättre på, typ allt!! Men vissa saker är viktigare att jobba på, så detta ska jag tänka lite mer på:

Taktik.. För att bli bättre på detta är det tävlingar som gäller och att utvärdera varje tävling och se vad jag gjort fel, för att inte göra om det igen. Detta är extra viktigt eftersom jag tävlar rätt sparsamt, även lyssna på vad andra säger och ta till mig olika taktiktips..

Stigkörning: Har här blivit mkt bättre, men vill kunna köra ännu snabbare på stigarna. Vill kunna avgöra tävlingar till min fördel på stigarna, iår har jag kommit så pass långt att jag hänger med helt ok:-) Här handlar det mkt om självförtroende, våga köra snabbt utan rädsla. Sen gäller det ju att vara så pass stark att man orkar gasa på, så även bättre fysik måste jag ha.

Självförtroende: Det har blivit bättre, men fortfarande tror jag att alla andra är mkt bättre än mig. Måste börja våga ta för mig och tro på att jag orkar gå med, inte alltid gå inom komfortzonen.. Har ju aldrig haft krampkänning eller väggat ordentligt på tävling, så våga riskera mer..

Bättre fysik: Måste även förbättra fysiken!! Bli starkare och uthålligare, för då kommer allt annat gå lättare. Här är det hårt arbete som gäller, och att tro på min träning. Även hålla sig frisk så man kan träna!!

Träna tävling: 2015 låg fokus halva säsongen på att klara av Xco SM, tränade för just det då.. Till 2016 kommer allt fokus ligga på LL, så därför kommer jag hinna träna mer på just det. Har massor med slingor för det, så kommer köra mkt mer tävlingslik träning efter dessa slingor. Är ju jobbigare att tävla mot sig själv än riktiga tävlingar, för finns ju inga hjul att följa då;-)

Allt runtomkring... Är ju mkt som ska funka för att fixa ett långlopp, lagning, boenden, kost, resor mm. Problemet för mig är att orka resa till allt, för vill inte lägga all energi på att köra bil. Då gör jag hellre som iår och kör bara nån tävling söderut.. För cyklar hellre mindre tävlingar och behåller glädjen och energin, för utan den blir det pannkaka av allt. Gör hellre få bra tävlingar än många dåliga.. Även märkt att bo på hotell inte är optimalt för mig, hinner tänka för mkt då.. Så bättre bo hos kompisar, så måste skaffa kompisar på alla tävlingsorter:-)

Optimerat material/kropp:Se till att ha det bästa möjliga materialet för varje tävling!! Därför hoppas jag få tävlingshojarna rätt snabbt, så man hinner testa och ställa in allt ordentligt:-) Sen se till att racevikten är ett kg mindre än sommaren 2015..

Finns även mkt mer att förbättra men detta var vad jag orkade skriva om en lördagsmorgon..

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer