Hur mkt bättre måste jag bli??

Vet ju om att man inte kan räkna så här, och att det finns många fler parametrar. Men ändå lie skoj att göra det, sen får man lite mål med träningen mm. Om man nu tar SM loppet som referens så var jag ca 6min efter Wengelin på 2h 30min cykling, typ 2.7%.. Så om man då har som mål att på alla monarkpass bli 3% starkare under vintern:-) Om man slår ut det bli det ca 2min 15sek per timma som jag måste förbättra mig, så då får målet på min Långlopps bana att gå under 1h 8min nästa år. Fixar man det är det väl bara att hänga på dom nästa år;-) Eller så får man bli mer taktiskt slipad under vintern och hänga med ändå.. Nädå som jag sa så finns det så många saker att väga in i hur det går i ett lopp, men på detta sätt skapar jag mig ett mål med träningen i vinter. För att ha väldigt tydliga mål är ett måste för mig, då tar jag mig genom den långa kalla vintern:-)

Kommentarer

Håkan.H sa…
Sjukt bra att bli 5a, Grattis!
Fick du/ni veta hur mycket tid de fyra sparade jämfört med er i andra klingan?
/Håkan
15 september 2015 kl. 09:45
Samuel sa…
Såg på Öijers blogg att han kollat via strava att det var ca 40 sek, sen var ju deras väg mer energisparande.. Men var ju som sagt inget som avgjorde något placeringsmässigt.
15 september 2015 kl. 10:03
Anonym sa…
Jag tippade dig som 11:a pga. ditt sparsamma tävlande, din fysiska kapacitet håller mycket hög nivå. Jag vill påstå att med mer tävlade och förbättrad teknik skulle placera dig högre än den fin fina 5:e platsen. Hursomhelst stort grattis till den fina placeringen.
/coachen
15 september 2015 kl. 12:55
Samuel sa…
Ja jag kommer försöka tävla mer nästa år, för den rutinen är viktig. Nu satt jag lite fel när det sprack av i klungan, det är sånt man måste lära sig. Sen hade jag kanske inte orkat gå med dom snabbaste, men det får man ju aldrig veta om man inte suttit med.. Så finns mkt att slipa på, men det är ju själva utmaningen med detta:-)
15 september 2015 kl. 13:32
Anonym sa…
Borde bli 1,027 x 1,027 således 1,054 alltså 5,4 procent som du måste bli bättre på monarken.
Mycket imponerad av din satsning. Lycka till nästa år.

Jörgen Axelsson, Umeå
17 september 2015 kl. 13:53
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer