söndag 6 mars 2016

Tränat 20 min..

Igår var en rätt fullspäckad dag, är marknad här i Lycksele så barnen ska vara där hela dagarna. Så då lär ju jag också vara där..
Vädret är riktigt trist med rätt mkt snö som kommer, känns långt till något som liknar vår..

Tränade lite igår då jag tog mig ut i garaget innan middagen, värmde upp och sen drog jag en tjuga 60/30 så hårt jag mäktade med. Kändes rätt bra till en början men blev stum lite för snabbt, skyller på vilovecka och lata ben;-) fick en snittwatt på 384w, så pb med 1 watt.. Man ska ju vara glad över det lilla :-)
Idag är tanken att jag ska ut och rulla lite för första gången denna vecka, ska bli ett lugnt pass för att ladda inför kommande vecka då det ska gasas på igen.

6 kommentarer:

Jan Lundby sa...

Vad använder du för effektmätare?

Samuel Brännlund sa...

En monark med viktkorg.

Jan Lundby sa...

Använder du kcal/min/0,07188-formeln då eller?

Samuel Brännlund sa...

Nä vikten i korgen * kadensen. Blir väldigt exakt då:-)

KJ sa...

Glömde fråga vilken app du använde vid maxtestet häromdagen. Det verkar ju finnas en massa olika testprotokoll och beräkningsmodeller att använda. Är det något du kan dela med dig av?

Samuel Brännlund sa...

Den heter fitness test PRO, finns en massa tester i den. Men jag kör ett maxtest för cykel. Finns även på nätet gratis på nån hemsida, tror det har heter nått med health calculator eller nått liknande...