Inställning och träningsanpassning.

Fick en fråga i en kommentar vad jag gjort för att komma vidare från en platå. Just dom där platåerna när man slutar utvecklas får vi nog alla, sen hur man tar sig vidare från dom skiljer sig nog åt.

För mig var det 2 ändringar jag behövde göra.. Den först och största förändringen var den mentala inställningen,  jag behövde lägga fokus på mig och inte på andra. För jag liksom många andra tittade mer på vad andra tränade och hur dom gjorde, sen ville jag göra likadant..  Men jag kunde inte det, hade inte tid att köra mkt distans mm. När jag då inte kunde göra det skapade det lite ångest och fick mig att känna mig kass, för skulle jag bli bra måste jag ju göra som dom andra som är bra.. Fast det jag egentligen behövde var att fokusera på mig själv, se till vad jag hade tid till och vad jag kunde göra. Alltså sluta fokusera på vad jag inte kunde göra pga tidsbrist mm, utan istället sluta se hinderna. Sluta skylla på att jag har tre barn och jobb, för ser jag det som hinder hämmar det min utveckling. Så bytte klass till elit och började försöka se mig själv som elit, det är ett rätt stort steg mentalt att ta och ibland faller jag tillbaka i gamla tankebanor. Men då är det bara att försöka avbryta dom på en gång, för dom gör inget gott. Visst känns det ibland jobbigt när dom man konkurrerar med är på läger efter läger, men det är inget jag kan göra nått åt.. Utan då gäller det att tro på det jag gör och att det är det bästa jag kan göra, se det som positivt att jag inte missar nån träning pga resdagar och sånt:-)

Den andra justeringen är då hur jag tränar.. Den måste ju anpassas på bästa sätt då efter just mitt liv, med detta kan man då ta hjälp av proffs. Dom kan ju det mesta om träning mm, så dom besitter en enorm kunskap. Jag tog den kunskap jag fått av dom coacher jag haft, som lärt mig enormt mkt och omsatte den efter mitt liv och tro. För man måste verkligen tro på att det ska funka, för börjar man läsa om träning finns det för och nackdelar med alla träningsfilosofier. Kan vara jäkligt förvirrande!! Men jag valde den filosofi som jag gillade och som passade mig bäst, sen nördarde jag ner mig i det. Gjorde sen min variant av den och sen var det bara att köra! Behöver inte vara så att man skapar en helt ny träningsfilosofi, utan kanske bara väljer ut lite favorit pass eller hittar på nån egen intervall. Detta gör att det känns som mitt eget träningsupplägg, och detta kan göra att man tror mer på det:-) Är ibland bara dom små sakerna som gör det...

Det viktigaste när man når dessa platåer är nog just att man ändrar nått, för en platå är väl ett tecken på att kroppen nu vant sig med den träning det tidigare utvecklats av...