På G?
I går bjöd jag mig själv på ett rätt tufft pass, körde hela 4 gånger 3 minuter och vilade 7 min mellan.. Rätt fjantigt mängd faktiskt!! Men dom tog rätt bra måste jag säga.. Efter den tredje kände jag att det blev stumt, och 7 min lätt trampande räckte inte för att få full återhämtning. Så den fjärde blev en kamp mot syran, tappade lite i effekt men inte så farligt mkt. Snittet på dom 4 intervallerna blev 6.7w/kg, så en bit efter Lance Armstrong som körde nån timme på den effekten.. Men han hade bättre läkare än mig ;-)
Känner mig rätt nöjd med passet, vet inte riktigt hur det står sig mot tidigare men tror det är bra. Känner mig lite lagomt sliten nu, och idag ska jag köra sista tuffa passet innan helgen. Så tror det blir perfekt med återhämtning sen, och förhoppningsvis pangpangben på lördag.
Kommer behöva dom för att matcha motståndet och hojen jag kommer cykla på :-)
Kommentarer
Och sen, du skrev att du cyklat på Tannberget, vad körde du för spår? 15km? upplevde du det isf så pass torrt nu att det är löpbart utan att man blir alltför dyngsur om fötterna?
/Nik
Tannberget går springa på, är vissa myrar uppe på berget som är lite blöta än. Men går hippa mellan tuvorna där :-)